Jazz Guitar iiVI’s blog

ジャズギター関連、DTM、etc.のブログ

禁煙

禁煙2年

2019年の7月から禁煙を始めて2年経っていた事に気づいたので、以前書いた記事を読み返してみたのですが、やはり私の場合は体重増加との戦いだった(現在も)気がします。 禁煙前67kgくらいから最大で74kgまで太り(プルームテックにした時点から少しずつ増加…

誘惑

↑今日こんなものが送られてきました。禁煙してから2回目です。 まさに私が吸っていた銘柄です。久しぶりに手で触れた懐かしい感触です。 たいそうな物を送りつけてきましたが私は負けません! 実は最近ダイエットをきちんと頑張っていて、やっと71kgを切って…

禁煙1年10ヶ月、体重

あと2ヶ月で完全に禁煙して2年になるところです。 iQOSから始めて、プルームテック、myblueへの流れで、完全禁煙まで確か2年くらいかかりました。 以前に禁煙1年間を2回、ニコレットでやったことがありますが、最終的にニコレットをやめられず、何かのストレ…

油断

禁煙1年2ヶ月目 先月の沖縄旅行でかなり食べ、感覚的には多分75kgまでいってしまっていた気がするのですが、戻ってから暫く測らないで腹7分目を徹底し、昨日久しぶりに測ったら72.5kgでした! 宣言通り75kg到達したら晴れて(?)喫煙者に戻ろうと思ってい…

禁煙1年達成してた

もう煙草なしの生活が普通になっていたのですっかり忘れていましたが、先月禁煙1年を達成していました。 今でも喫煙所の近くで「いい匂いだなー」と美味しかった感覚を思い出すことはあるのですが「禁煙している」という感覚は全くありません。 ただ、7kg増…

そういえば禁煙してた

もうすぐ禁煙してから10ヶ月 タバコを吸うのを我慢しているという意識は全くなく、禁煙中というより、煙草を以前は吸っていたという感じです。 とはいえ、まだ季節を一周していないので油断せずにいようと思います。 ベランダにクレマチスを追加

禁煙の弊害

禁煙してから初めての健康診断の結果が出ました。 コレステロール値が基準値をギリギリオーバーしてしまいました。今まで健康診断で一度も何一つ基準値から外れたことがない健康人間だったので非常に残念です。 喫煙をやめたことによる食欲の増加と、体重の…

禁煙8ヶ月

もうmyblueも一切吸っていません。 基本的にはタバコを吸わない努力はもはや全く必要なく、体重コントロールだけが問題という状況です。 ここ1ヶ月ほど腹9分目まで食べる癖がついてしまい、体重は72kg(+6kg)で落ち着いてしまっています。 この辺でまた気を引…

禁煙7ヶ月目

禁煙7ヶ月目。 タバコを吸いたくなるタイミングも殆どなくなり、myblueも吸っていません。 半年禁煙したことで、手持ち無沙汰とか、ひと区切りのための喫煙とか、コーヒーと煙草の感覚とか、所謂タバコの文化からはほぼ離れることができました。 タバコ無し…

禁煙~減量~リバウンド

禁煙は順調です。 体重が問題です。 リバウンド、というかちょっと油断してまた71kgに戻ってしまいました。 69.5kgまでいったあたりでこれはいけると過信し、腹9分目くらい毎回食べてしまい、10日ほどで71kgまでいってしまいました。 あと、最近たまに山に行…

もうすぐ禁煙6ヶ月

夏に禁煙を始めてからもうすぐ(年末で)半年になります。 体重はごく僅かに減少していて、実は最近はそこまで厳密に腹7分目を守っていないのにあまり増えません。 禁煙開始から時間が進むにつれて喫煙への欲求は少なくなっていて、最近はmyblueも吸わない日…

禁煙131日目

iQOSに充電をしてみたり、体重が6kg以上増えたら禁煙のメリットと相殺される説を調べたり、暫く危ない状態が続いていたのですが、腹7分目を厳格に守ることによって何とかじわじわ体重が減って(6kg増加から2.5kg減)きたことによりまだ禁煙が続けられそうな…

禁煙5ヶ月目に…

3週間くらい前に一瞬60kg台に突入し、かなり希望が見えていたのですが、それから全然体重が減りません。70kg固定です(目標は66kg、最大は72kg)。 腹7分目ダイエットは結構ストレスが溜まります。腹7分目を続けることで胃が小さくなったのか、以前よりも少…

禁煙4ヶ月目、やっと体重が減ってきた

禁煙4ヶ月目に入ろうとしています。 頑張って腹7分目の生活を続けて、1ヶ月半くらいでしょうか。71.5kg前後で動かなかった体重が、やっと緩やかに落ちてきました。 最大72kgから、現在70.3kg前後、60キロ代目前。こうなると毎日体重計に乗りたくなります。ち…

禁煙1ヶ月の感想文

// MYBLUEで禁煙を始めて1ヶ月が経ちました。 純正のリキッドではなく、リキッドを補充できる互換カートリッジを使用しています。 リキッド10本お試しセットを購入し、最終的にミント強い系が良かったので ミントの強そうなものを買ってみました。 タバコや…

禁煙(2年がかり)

// 2年がかりで禁煙に挑戦しています。 もとはアメリカンスピリットの黄色を1日10本くらい吸っていたのですが いずれやめたいと思っていました。 特にきっかけはなく、まずはアイコスに2年前変えてみました。 最初の1週間はアイコスですら結構な禁断症状があ…