禁煙は順調です。
体重が問題です。
リバウンド、というかちょっと油断してまた71kgに戻ってしまいました。
69.5kgまでいったあたりでこれはいけると過信し、腹9分目くらい毎回食べてしまい、10日ほどで71kgまでいってしまいました。
あと、最近たまに山に行くようになって登山後に調子に乗って「今日くらいはいいだろう」とお腹いっぱい食べたりしていたのもまずかった。
またやりなおしか…
明日からまた腹7分目を確実に守ります。
というか、この先ずっとやらないといけないのか？
それは大変だなあ…
禁煙は順調です。
体重が問題です。
リバウンド、というかちょっと油断してまた71kgに戻ってしまいました。
69.5kgまでいったあたりでこれはいけると過信し、腹9分目くらい毎回食べてしまい、10日ほどで71kgまでいってしまいました。
あと、最近たまに山に行くようになって登山後に調子に乗って「今日くらいはいいだろう」とお腹いっぱい食べたりしていたのもまずかった。
またやりなおしか…
明日からまた腹7分目を確実に守ります。
というか、この先ずっとやらないといけないのか？
それは大変だなあ…